7 day challenge tarkottaa sitä, että valitsin youtubesta
videon, joka vaikutti parhaimmalta. Tarkoituksena on kokeilla, että teen
liikkeet kerran päivässä viikon ajan. Otin siksi tänään ”ennen” kuvat, joten voin verrata niitä viikon päästä. Videossa tehdään alavatsalihaksia
ensin 20 kertaa, seuraavaksi ylävatsa, saman verran ja lopuksi 30 sekuntia
staattista. Kaikki nämä toistetaan kolme kertaa. Tänään oli ensimmäinen päivä
ja video linkistä näkee tuon toisen liikkeen, siinä tuli niskat tosi kipeiksi,
joten ajattelin vaihtaa liikkeen hieman toisenlaiseksi huomenna. Täytyy kyllä kehua että kyllä poltteli! Vaikka
videolla sanotaan että aikaa siihen menee 6 minuuttia, mutta en taida olla yhtä
hyvässä kunnossa kuin videolla esiintyvä jätkä :D
Tää oli vaan niin hauska :D
Vähän päivällistä, kasviksia ja banaania, kanaa ja herneitä + rehut
Muuten tänään oli ns. tissipäivä ja vähän aerobista tein
ohessa. Hieman tuntuu ehkä että motivaation on vähän laskenut, mutta eiköhän se
saada taas kohdalleen, kun käyn ostamassa kaupasta palautus jauheita.
Sunnuntaina otti ehkä vähän päähän kun ei päässyt puntille, koska tuntui
kaikkien paikkojen olevan jumissa. Onneks jooga avasi hieman lihaksia ja
joogasta tulee samalla tosi hyvä olo :)
-S
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti